מה בין כביסה לגמישות לADHD?

אחרי שנים שהתנגדתי, הסכמתי למייבש. מייבש כביסה.

כמה שזה נשמע מוזר, אני אוהבת לתלות כביסה.

אוהבת את המרחבים של השמיים , הרוח, האור, השמש.

גם בעיר מצאתי את פיסת השמים הזו לתלות תחתיה כביסה

ולהנות רגע מהשקט או ממה שהקשבתי לו באותו הרגע , או משיחה פרטית תוך כדי תלית כביסה.

אחרי כמה וכמה עונות חורפיות שהכביסה עיטרה את דלתות הבית לייבוש  – נכנעתי.

ובעוד אני עומדת בחדר הכביסה הצפוף אני מוצאת את עצמי כובלת ומלינה

על המייבש, על הצפיפות, על הריח שנדמה לי מעופש, על הכביסה שיוצאת רכרוכית ומקומטת –

פתאום, קלטתי את זה. זה לא המייבש שמרגיז אותי – זה חוסר הגמישות שלי.

אחד התיקודים הניהוליים של המוח שמאותגרים כשיש הפרעת קשב זו גמישות.

היכולת לשנות גישה/התנהגות בהתאם לנסיבות משתנות.

לכאורה תאמרו – אבל בעלי ADHD נראים מאוד גמישים, גמישים מידי…

אז זה לא מדויק. אנחנו גמישים כשאנחנו שולטים במצב ובוחרים לשנות .

אך כאשר השינוי נכפה מבחוץ – הוא לא בדיוק מתקבל בברכה. ואז  רואים – קשיים  במטלות לא מוגדרות.

  • היתקעות בפתרון יחיד או דרך אחת לפתור בעיה.
  • קושי לחשוב על נושאים בצורה מסודרת, לכתוב / לדבר עליהם.
  • קושי לפנות לאפיק אחר כאשר התוכנית הראשונה נכשלה.
  • כעס שלא לצורך כאשר התוכניות משתנות.

אך כמו כל התפקודים הניהוליים, ובהתאם להגדרה של ADHD –

זוהי הפרעה התפתחותית.

בגישה האימונית זה אומר שאפשר לפתח ולקדם שיפור בתפקוד הניהולי הזה. 

בספר ילד פיצוץ – רוס גרין נותן על זה מהלך שלם. מי שלא מכיר – לקרוא מהר.

(בספר שלי לתפקד כמו מנהל יש תקציר. אך הוא אזל מהמלאי. הוצאה שניה בדרך…בעז”ה)

בנתייים הנה כמה דרכים שניתן לעזור למי שמאותגר עם נושא הגמישות.  

למשל – לקפל כביסה בחדר כביסה ולא תחת כיפת השמיים…  ולמצוא שזה דווקא יכול להיות נחמד…

  • ללכת הביתה בדרך לא מוכרת
  • לשלוח את הילד עם רשימת קניות בלי פלפון. יצטרך לאלתר. (אך אל תתנו רשימת דברים שאתם חייבים לקבל בקרוב 🙂)
  • לאחוז את המזלג ביד השניה, או לאכול עם צ’ופ סטיקס
  • לקחת את הצד המתנגד לך בויכוח ולסנגר עליו
  • ועוד ועוד

בקיצור זה לשבור תבניות חיצוניות ומחשבתיות

ולאתגר את עצמכם בפתרון יצירתי שותכלו לחיות איתו בטוב (וגם הסביבה:)

שתפו אותנו בדרכים לתרגול גמישות שעוזרות לכם. זה מאתגר, ופותח את הראש לכולם. 

בהצלחה,

המייחלת לשלומכם הטוב, וחנוכה שמח,

אילת

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *