מה בין כביסה לגמישות לADHD?
אחרי שנים שהתנגדתי, הסכמתי למייבש. מייבש כביסה.
כמה שזה נשמע מוזר, אני אוהבת לתלות כביסה.
אוהבת את המרחבים של השמיים , הרוח, האור, השמש.
גם בעיר מצאתי את פיסת השמים הזו לתלות תחתיה כביסה
ולהנות רגע מהשקט או ממה שהקשבתי לו באותו הרגע , או משיחה פרטית תוך כדי תלית כביסה.
אחרי כמה וכמה עונות חורפיות שהכביסה עיטרה את דלתות הבית לייבוש – נכנעתי.
ובעוד אני עומדת בחדר הכביסה הצפוף אני מוצאת את עצמי כובלת ומלינה
על המייבש, על הצפיפות, על הריח שנדמה לי מעופש, על הכביסה שיוצאת רכרוכית ומקומטת –
פתאום, קלטתי את זה. זה לא המייבש שמרגיז אותי – זה חוסר הגמישות שלי.
אחד התיקודים הניהוליים של המוח שמאותגרים כשיש הפרעת קשב זו גמישות.
היכולת לשנות גישה/התנהגות בהתאם לנסיבות משתנות.
לכאורה תאמרו – אבל בעלי ADHD נראים מאוד גמישים, גמישים מידי…
אז זה לא מדויק. אנחנו גמישים כשאנחנו שולטים במצב ובוחרים לשנות .
אך כאשר השינוי נכפה מבחוץ – הוא לא בדיוק מתקבל בברכה. ואז רואים – קשיים במטלות לא מוגדרות.
- היתקעות בפתרון יחיד או דרך אחת לפתור בעיה.
- קושי לחשוב על נושאים בצורה מסודרת, לכתוב / לדבר עליהם.
- קושי לפנות לאפיק אחר כאשר התוכנית הראשונה נכשלה.
- כעס שלא לצורך כאשר התוכניות משתנות.
אך כמו כל התפקודים הניהוליים, ובהתאם להגדרה של ADHD –
זוהי הפרעה התפתחותית.
בגישה האימונית זה אומר שאפשר לפתח ולקדם שיפור בתפקוד הניהולי הזה.
בספר ילד פיצוץ – רוס גרין נותן על זה מהלך שלם. מי שלא מכיר – לקרוא מהר.
(בספר שלי לתפקד כמו מנהל יש תקציר. אך הוא אזל מהמלאי. הוצאה שניה בדרך…בעז"ה)
בנתייים הנה כמה דרכים שניתן לעזור למי שמאותגר עם נושא הגמישות.
למשל – לקפל כביסה בחדר כביסה ולא תחת כיפת השמיים… ולמצוא שזה דווקא יכול להיות נחמד…
- ללכת הביתה בדרך לא מוכרת
- לשלוח את הילד עם רשימת קניות בלי פלפון. יצטרך לאלתר. (אך אל תתנו רשימת דברים שאתם חייבים לקבל בקרוב 🙂)
- לאחוז את המזלג ביד השניה, או לאכול עם צ'ופ סטיקס
- לקחת את הצד המתנגד לך בויכוח ולסנגר עליו
- ועוד ועוד
בקיצור זה לשבור תבניות חיצוניות ומחשבתיות
ולאתגר את עצמכם בפתרון יצירתי שותכלו לחיות איתו בטוב (וגם הסביבה:)
שתפו אותנו בדרכים לתרגול גמישות שעוזרות לכם. זה מאתגר, ופותח את הראש לכולם.
בהצלחה,
המייחלת לשלומכם הטוב, וחנוכה שמח,
אילת
Бесплатная юридическая консультация онлайн и по телефону. Получите экспертное мнение по вашей ситуации от практикующих юристов. Быстро, профессионально и без обязательств – консультация юриста по телефону
Breathe cleaner air with expert AC duct cleaning services across Dubai: average cost to clean ac ducts
Если вы ищете компанию на вечер, наш сайт именно для вас, здесь вы сможете познакомиться с красивыми девушками, готовыми провести время в непринужденной атмосфере и весело провести вечер https://spb-night.com/
Если вы приехали в Москву работать или учиться, важно как можно скорее оформить временную прописку по месту пребывания: прописка в москве
Оформить временную прописку в Москве можно быстро и официально с помощью проверенных специалистов https://propiska-moskva677.ru/
Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It really useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and help others like you helped me.
Thanks for finally writing about > מה בין כביסה לגמישות לADHD?
– קשב ואימון < Liked it!
This can be a truly good study for me, Should confess that youre one of the very best bloggers I ever saw.Thanks for posting this informative write-up.
Howdy! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could locate a
captcha plugin for my comment form? I'm using the same
blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!
Обязательно попробуйте https://moorestudentliving.com/hello-world/
Ищете незабываемый тур на Камчатку? Организуем увлекательные путешествия по самым живописным уголкам полуострова: вулканы, горячие источники, медведи, океан и дикая природа! Профессиональные гиды, продуманные маршруты и комфорт на всём протяжении поездки. Индивидуальные и групповые туры, трансфер и полное сопровождение: авторские туры на камчатку
hello!,I like your writing so much! percentage we keep in touch more approximately
your article on AOL? I require a specialist on this area to resolve
my problem. Maybe that's you! Looking forward to look you.
Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be at the net the easiest factor to understand of.I say to you, I
certainly get irked even as people think about concerns that they plainly don't know about.
You managed to hiit the nail upon the highest and defined
out the whole thing without having side effect
, folks could take a signal. Will likely be back to get more.
Thanks
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It's on a entirely different subject but it
has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!
These are actually enormous ideas in regarding blogging.
You have touched some good things here. Any way keep
up wrinting.
Мы занимаемся профессиональным сносом частных домов любых типов. Наша команда быстро и безопасно демонтирует деревянные, кирпичные, панельные и каркасные здания вне зависимости от сложности работ. Мы организуем вывоз строительного мусора и подготавливаем участок для последующего строительства. В работе используем как спецтехнику для механизированного демонтажа, так и ручные методы https://demontazh-doma-9.ru/
Предлагаю https://associacaobrasileiracannabis.com/post-1/
We are a group of volunteers and opening a brand new scheme
in our community. Your site offered us with useful information to work on. You have performed a formidable task and our entire neighborhood
shall be grateful to you.
https://www.shkolazhizni.ru/market/articles/111488/
Very good information. Lucky me I came across your site by chance
(stumbleupon). I have book marked it for later!
I need to to thank you for this great read!! I definitely loved every little
bit of it. I have you book marked to check out new things you post…