קטגוריה
תפקודים ניהוליים
איך לעצור את מעגל התשישות של ה-ADHD
7 דקות קריאה
בעלי ADHD רבים נופלים למעגל מתיש של ריצוי יתר – במיוחד בזמנים עמוסים כמו ערב פסח.
הפחד מדחייה, הקושי לומר "לא" והעומס הרגשי-פיזי יוצרים לופ של אשמה, עייפות ותשישות.
במאמר זה נלמד לזהות את הדפוס, להבין את שורשיו (כולל RSD), ולתרגל אסטרטגיות פשוטות שמאפשרות לשים גבולות בלי לפגוע – לטובת בריאות נפשית ויכולת תפקוד יציבה.
על קושי לקבל החלטות ומחשבות רעות
1.5 דקות קריאה
במוח ADHD הכל מעורבב - השולי והחשוב, העיקר והטפל. הכל מקבל אותו משקל.
מה הפלא שקבלת החלטות היא אחד האתגרים הכי משמעותיים של בעלי הפרעת קשב?!!
אתה לא יכול להפנות ולמקד את הקשב בחשיבה הרלוונטית, כי המוח נסחף אחרי הפטפטת המתמדת של הDMN. זה ה-DMN שמתנפל על התודעה שלך.