קטגוריה

תפקודים ניהוליים

איך לעצור את מעגל התשישות של ה-ADHD
7 דקות קריאה
בעלי ADHD רבים נופלים למעגל מתיש של ריצוי יתר – במיוחד בזמנים עמוסים כמו ערב פסח. הפחד מדחייה, הקושי לומר "לא" והעומס הרגשי-פיזי יוצרים לופ של אשמה, עייפות ותשישות. במאמר זה נלמד לזהות את הדפוס, להבין את שורשיו (כולל RSD), ולתרגל אסטרטגיות פשוטות שמאפשרות לשים גבולות בלי לפגוע – לטובת בריאות נפשית ויכולת תפקוד יציבה.
למה אנחנו מכורים למסך – ואיך להשתחרר מזה?
6 דקות קריאה
אנחנו יודעים שהגלילה האינסופית שורפת לנו את הזמן, אבל עדיין לא מצליחים לעצור. זה לא רק חוסר משמעת – אלא מנגנון מחושב שמנצל את החולשות שלנו. איך הטכנולוגיה לוכדת אותנו, במהלך צעדים יעזרו לנו להחזיר שליטה ולהתמכרות?
מה בין כביסה לגמישות לADHD?
2 דקות קריאה
על ההתמודדות עם קושי בשינוי ואיתור התיפקוד הניהולי שתוקע את החיים גם אחרי שחושבים שיודעים איך להתמודד עם ADHD
קצת על ADHD וODD (הפרעת התנגדות מתריסה)
1 דקות קריאה
טיפול והבנה משורש ההתחלה של הadd והodd בעודם ילדים
מה בוער בו
1.5 דקות קריאה
בעלי ADHD נוטים לקחת סיכונים. איך לקיחת סיכונים משפיעה על הפעילות המוחית של אנשים עם ADHD? אילו צעדים כדאי לנקוט כדי להפחית את הסיכון? חשוב להבין את הצורך האמיתי של הנטייה לסיכונים והמענה שהיא נותנת למתמודדים עם ההפרעה.
על קושי לקבל החלטות ומחשבות רעות
1.5 דקות קריאה
במוח ADHD הכל מעורבב - השולי והחשוב, העיקר והטפל. הכל מקבל אותו משקל.  מה הפלא שקבלת החלטות היא אחד האתגרים הכי משמעותיים של בעלי הפרעת קשב?!!  אתה לא יכול להפנות ולמקד את הקשב בחשיבה הרלוונטית, כי המוח נסחף אחרי הפטפטת המתמדת של הDMN. זה ה-DMN שמתנפל על התודעה שלך.
יחסי הציבור הגרועים של חיפזון
1.5 דקות קריאה
ברוב בתי ישראל תחושת החיפזון היא חלק אינטגרלי בתקופת ערב פסח, בואו רגע נסתכל על חיפזון מהצד הנוירוביולוגי של הסיפור.
על איחורים וADHD
3 דקות קריאה
אם יש משהו קבוע בADHD זה חוסר הקביעות. אך איחורים הם דבר די עיקבי למי שיש ADHD. ואע"פ שרגזנו על האיחור, גם הופתענו שאחרנו, שוב.
על ADHD ונהיגה
2 דקות קריאה
מכתב מפרופ' ראסל בארקלי בעיקבות מות אחיו - 15/12/2020 אחי נהרג בתאונת דרכים בגלל הADHD שלו. האם יכולתי לעשות משהו למנוע את זה?  דר' ראסל ברקלי PhD