לפעמים לא המייבש מפריע לנו, אלא חוסר הגמישות שלנו. באמצעות סיפור קטן על כביסה, נחשף עולם שלם של גמישות קוגניטיבית – אחת המיומנויות הקריטיות ביותר בהתמודדות עם ADHD. איך נלמד לשבור תבניות, לקבל שינויים ולהיות רכים יותר עם עצמנו ועם הסביבה?

זיכרון עבודה הוא לא רק “זיכרון טווח קצר” — אלא הלב הפועם של החשיבה, התכנון והביצוע. אנשים עם ADHD חווים לעיתים "קצר" במנוע הזה, וכתוצאה – שכחה, בלבול ועומס. עם תרגול נכון, רישום, שגרות וכלים פשוטים – אפשר להפוך את הזיכרון הזה לעוזר נאמן ומדויק.

הורים רבים מתבלבלים כשהשאלון לא מראה ADHD, למרות שהלב והעיניים רואים אחרת. התת־טיפוס הלא קשוב של ADHD נשאר לעיתים קרובות מתחת לרדאר, בעיקר אצל ילדים שקטים. המאמר מסביר למה זה קורה, מציג סימנים ייחודיים לזיהוי, ומזמין הורים לסמוך על האינטואיציה שלהם.

תחילת השנה מביאה איתה התרגשות, אך עבור ילדים עם ADHD היא גם מלווה במתח, חרדה ואתגרי הסתגלות. במאמר זה אני מציעה כלים פשוטים ויישומיים להורים ולמורים שיעזרו לילדים להרגיע את הגוף, לבנות שגרות מסודרות ולהפחית לחץ. התחלה נכונה היא השקעה שמלווה את הילד לאורך כל השנה.

אנחנו רגילים לחשוב שהמסכים פוגעים בעיקר בילדים, אבל האמת היא שגם המבוגרים הפכו ל"פצועי קשב". המרדף אחרי גירויים, הפיצול הבלתי פוסק והבריחה למסכים יוצרים עומס, חרדה וריקנות. המאמר מציע דרכים פשוטות לעצור את השחיקה, לחזור לנוכחות ולשקם את שריר הקשב.

ילדה בת 12 עם הפרעת קשב מבקשת להתחיל "דף חדש" בלי שיידעו על הקשיים שלה. האם נכון לאפשר זאת? המאמר מציע גישה רגישה ואחראית לשיח פתוח עם הילדה, להתאמת ההתמודדות לגיל ולמצב הרגשי, ולשיתוף חכם עם הצוות החינוכי. זוהי הזדמנות ללמד את הילדה כלים של קבלה עצמית, תקשורת חיובית והתמודדות אמיצה.