מה בין כביסה לגמישות לADHD?

על ההתמודדות עם קושי בשינוי ואיתור התיפקוד הניהולי שתוקע את החיים גם אחרי שחושבים שיודעים איך להתמודד עם ADHD

שיתוף

אחרי שנים שהתנגדתי, הסכמתי למייבש. מייבש כביסה.

כמה שזה נשמע מוזר, אני אוהבת לתלות כביסה.

אוהבת את המרחבים של השמיים , הרוח, האור, השמש.

גם בעיר מצאתי את פיסת השמים הזו לתלות תחתיה כביסה

ולהנות רגע מהשקט או ממה שהקשבתי לו באותו הרגע , או משיחה פרטית תוך כדי תלית כביסה.

אחרי כמה וכמה עונות חורפיות שהכביסה עיטרה את דלתות הבית לייבוש  – נכנעתי.

ובעוד אני עומדת בחדר הכביסה הצפוף אני מוצאת את עצמי כובלת ומלינה

על המייבש, על הצפיפות, על הריח שנדמה לי מעופש, על הכביסה שיוצאת רכרוכית ומקומטת –

פתאום, קלטתי את זה. זה לא המייבש שמרגיז אותי – זה חוסר הגמישות שלי.

אחד התיקודים הניהוליים של המוח שמאותגרים כשיש הפרעת קשב זו גמישות.

היכולת לשנות גישה/התנהגות בהתאם לנסיבות משתנות.

לכאורה תאמרו – אבל בעלי ADHD נראים מאוד גמישים, גמישים מידי…

אז זה לא מדויק. אנחנו גמישים כשאנחנו שולטים במצב ובוחרים לשנות .

אך כאשר השינוי נכפה מבחוץ – הוא לא בדיוק מתקבל בברכה. ואז  רואים – קשיים  במטלות לא מוגדרות.

  • היתקעות בפתרון יחיד או דרך אחת לפתור בעיה.
  • קושי לחשוב על נושאים בצורה מסודרת, לכתוב / לדבר עליהם.
  • קושי לפנות לאפיק אחר כאשר התוכנית הראשונה נכשלה.
  • כעס שלא לצורך כאשר התוכניות משתנות.

אך כמו כל התפקודים הניהוליים, ובהתאם להגדרה של ADHD –

זוהי הפרעה התפתחותית.

בגישה האימונית זה אומר שאפשר לפתח ולקדם שיפור בתפקוד הניהולי הזה. 

בספר ילד פיצוץ – רוס גרין נותן על זה מהלך שלם. מי שלא מכיר – לקרוא מהר.

(בספר שלי לתפקד כמו מנהל יש תקציר. אך הוא אזל מהמלאי. הוצאה שניה בדרך…בעז”ה)

בנתייים הנה כמה דרכים שניתן לעזור למי שמאותגר עם נושא הגמישות.  

למשל – לקפל כביסה בחדר כביסה ולא תחת כיפת השמיים…  ולמצוא שזה דווקא יכול להיות נחמד…

  • ללכת הביתה בדרך לא מוכרת
  • לשלוח את הילד עם רשימת קניות בלי פלפון. יצטרך לאלתר. (אך אל תתנו רשימת דברים שאתם חייבים לקבל בקרוב 🙂)
  • לאחוז את המזלג ביד השניה, או לאכול עם צ’ופ סטיקס
  • לקחת את הצד המתנגד לך בויכוח ולסנגר עליו
  • ועוד ועוד

בקיצור זה לשבור תבניות חיצוניות ומחשבתיות

ולאתגר את עצמכם בפתרון יצירתי שותכלו לחיות איתו בטוב (וגם הסביבה:)

שתפו אותנו בדרכים לתרגול גמישות שעוזרות לכם. זה מאתגר, ופותח את הראש לכולם. 

 

2
1
להצליח ובכל זאת להרגיש אשמה - על חווית חינוך ילדים עם ADHD
הרצון לתת, יותר.
החזית והעורף ורף התפקוד
ADHD בין חירום לשיגרה
קצת על ADHD וODD (הפרעת התנגדות מתריסה)
מה בוער בו
מחשבות שליליות לא בונות חוויות חיוביות
על קושי לקבל החלטות ומחשבות רעות
היה הראשון לדעת על מאמרים חדשים

קבל עדכון במייל בכל פעם שמתפרסם מאמר חדש

2 מחשבות על “מה בין כביסה לגמישות לADHD?”

  1. אמלא כמה שזה נכון
    אני לומדת חינוך מיוחד וכל פעם שמדברים על חוסר גמישות של ASD התחלתי לחשוש שזה אולי קשור גם אלי אבל עכשיו זה כ”כ הרגיע אותי כי אני מודעת לעובדה שקיבלתי מתנה ושמה ADHD \ADD אני לא ממש יודעת איזה מבין השניים יש לי בכל מקרב זה ממש הרגיע אותי וזה הזוי כמה שזה נכון

  2. גולדי גרחנולד

    אמלא כמה שזה נכון
    אני לומדת חינוך מיוחד וכל פעם שמדברים על חוסר גמישות של ASD התחלתי לחשוש שזה אולי קשור גם אלי אבל עכשיו זה כ”כ הרגיע אותי כי אני מודעת לעובדה שקיבלתי מתנה ושמה ADHD \ADD אני לא ממש יודעת איזה מבין השניים יש לי בכל מקרב זה ממש הרגיע אותי וזה הזוי כמה שזה נכון

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *