למרות הקשיים של המח שלך, הנחישות שלך, החוסן, ההומור והרגישות שלך. בקשי עזרה, הראי את החופישות שלך למישהו שאת בוטחת בו, תרגישי בטוחה והקיפי עצמך עם עוד אדם כל פעם שרואה ומעריך את מי שאת
שיתוף
שרי גולדן ומישל פרנק הוציאו ב2019 ספר –מדריך רדיקלי לנשים עם הפרעת קשב A Radical Guide for Women with ADHD ורציתי להביא בקיצור את המסר שלהן לנשים במיוחד, אבל בעצם הוא נכון לכולם.
למרות הקשיים של המח שלך, הנחישות שלך, החוסן, ההומור והרגישות שלך. בקשי עזרה, הראי את החופשיות שלך למישהו שאת בוטחת בו, תרגישי בטוחה והקיפי עצמך עם עוד אדם כל פעם שרואה ומעריך את מי שאת
- הרעיון המרכזי שלהן הוא שאינך צריכה לראות עצמך כאוסף של קשיים, ואפילו לא כאסופה של חוזקות – אלא אדם שלם שמורכב מכוחות שונים ואישיות מגוונת ורבת איכויות.
- כדאי להפסיק להתחבא מהעולם ויש לך רשות להראות לעולם את הכוחות המיוחדים שלך
- קבלי את זה שלמח שלך יש תצורה של הפרעת קשב וזה לא מגדיר את מי שאת. עדין מותר לך ואת יכולה להנות מהחיים
- קבלי את זה שהמאבק שלך בADHD ימשיך עד ו120, כמו גם האופי שלך, הכוחות, החוזקות והנחישות שלך!
- למדי את כוחותיך ודעי שהמח שלך דורש תחזוק וחיזוק – כמו אצל כולם, אך אצלך זהו הכרח ממשי שיחסוך לך ולסובביך הרבה עוגמת נפש כשתדעי להזין ולטפל בעצמך נכון.
- העובדה שהמח שלך מצריך טיפול תרופתי/שיחות אימון או טיפול לא גורע מהאישיות שלך, אלא עוזר לך להכיר את מי שאת ולהוציא אותך אל האור (שרי אומרת שהפרעת הקשב שלה הצילה אותה מחיי צביעות, שטחיות ובינוניות שתמיד רצתה 🙂
- יש לך מה לתת – החשיבה שלך המיוחדת ומחוץ לקופסא – שתפי את העולם, עודדי אחרים. יש בך אינטנסיביות – הדליקי את האש הזאת בתוך ובאחרים – כי ADHD דורש את החיים בצורה אחרת
- כשאת באמת נוכחת ובעדינות אך בעקביות דוחפת את גבולות אזור הנוחות שלך זה יכול להיות צוהר לשינוי. אל תעשי קפיצות גדולות מידי ואל תתקעי בהימנעות.
- הימנעות ודיבור פנימי שלילי על עצמך מעכב אותך. בעדינות התקדמי לקראת החוויה החדשה של עצמך למקומות בהם את רואה את הערך שלך והאחרים מעריכים את מי שאת.
- את לא צריכה לחיות בכאב והקטנה. כל יום הוא הזדמנות לחיות עוד קצת את האור הגדול שלך, כל יום קצת.
- מי שאת זו הוואריציה הכי מקורית שיש, גם בזכות חוסר השלמות של הADHD שלך – שמחי בו.
- וכשאת מתחילה לפחד ולא לדעת מה לעשות, דבר שקורה לנשים עם ADHD – היי סבלנית כלפי כל מה שלא פטור בלב שלך, נסי לאהוב את השאלות עצמן כמו חדרים נעולים, וכמו ספרים שכתובים בשפה זרה. אל תחפשי עכשיו תשובות שלא ניתנו לך, כי לא תוכלי לחיות איתן. חיי כאן, עכשיו, עם השאלות. אולי בצורה הדרגתית, בלי שתבחיני, יום אחד תגלי שאת חיה את התשובה. אנחנו לא יכולים לדעת הכל מיד. אנחנו כן צריכים תמיכה, בית, ושימת לב לאתגרים ותיקוף של הכוחות. זוזי כל יום לקראת עשיה או שימת לב לטוב שבך. זה לא רק ההישגים והעשייה שנחשבים, זו המהות הטובה שאת שדורשת תיקוף.
למרות הקשיים של המח שלך, הנחישות שלך, החוסן, ההומור והרגישות שלך, מותר לך לבקש עזרה.
הראי את המעוף שלך למישהו שאת בוטחת בו.
תרגישי בטוחה והקיפי עצמך עם עוד אדם כל פעם שרואה ומעריך את מי שאת.
3
1
תגיות ADHD, אזור נוחות, אישיות, ביטחון, הישגים, הפרעת קשב, חופשיות, חיזוק, טיפול תרופתי, יומיום, כוחות, מדריך רדיקלי, מישל פרנק, מקוריות, נשים, סובלנות, עשייה, קשיים, שיחות אימון, שרי גולדמן, שרי גולדן, תיקוף, תמיכה
