תגית
אשמה
בעלי ADHD רבים נופלים למעגל מתיש של ריצוי יתר – במיוחד בזמנים עמוסים כמו ערב פסח. הפחד מדחייה, הקושי לומר "לא" והעומס הרגשי-פיזי יוצרים לופ של אשמה, עייפות ותשישות. במאמר זה נלמד לזהות את הדפוס, להבין את שורשיו (כולל RSD), ולתרגל אסטרטגיות פשוטות שמאפשרות לשים גבולות בלי לפגוע – לטובת בריאות נפשית ויכולת תפקוד יציבה.
המאמר מתאר שבעה סוגים שונים של מסכות שאנשים עם ADHD יכולים לנעול על עצמם בניסיון להתאים לסטנדרטים החברתיים. המסכות כולן מסייעות להם להתקיים בחברה ולהתמודד עם הקשיים היומיומיים של ADHD, אך גם מונעות מהם להתפתח ולהביע את עצמם באופן אותנטי. כתוצאה מכך, הם מרגישים כאילו הם נפגעים ולא נראים ומתקשים להתקרב לעצמם ולאחרים. | טיפים כיצד להתגבר על המסכות ולאהוב את עצמם באופן אותנטי יותר.
